Привычка сытно ужинать
Правило сытного ужина действует только для тех граждан, которые тяжело и долго физически работает, тратя ежедневно тысячи калорий. Но большинство из нас должны выбирать в качестве ужина легкую еду – творог, яблоко или легкий овощной салат.