Упражнения на растяжку перед тренировкой обязательны – 2
Но как оказалось, все это миф. Растяжки не смогут защитить организм от повреждений. К тому же, они забирают часть сил, которые предназначены для полноценного занятия. Чтобы растяжки имели эффект, лучше всего выполнять их после основных упражнений.